Du kan lägga 1–4 timmar per modul – helt i din takt. Det har visat sig variera mycket hur mycket deltagare önskar fördjupa sig i material och uppgifter. Gruppträffarna är varannan vecka, cirka 60 minuter.

Självstudiekursen passar dig som vill ta del av materialet i din egen takt, i lugn och ro.
Du trivs med att reflektera på egen hand och känner att du kan ta till dig innehållet utan behov av stöd eller dialog längs vägen.

8‑veckorskursen passar dig som längtar efter guidning, gemenskap och möjlighet att ställa egna frågor.
Du vill ha stöd genom processen – och uppskattar att ha en liten grupp och kursledare som hjälper dig hålla fokus och fortsätta framåt.

Får jag personlig kontakt?
Ja – i 8‑veckorskursen möts vi i en liten grupp varannan vecka, där du får träffa både mig och de andra deltagarna.
Du har också möjlighet att ställa frågor och få stöd i vår trygga onlinecommunity mellan träffarna.

Om du väljer självstudiekursen får du ta del av samma innehåll, men utan personlig kontakt eller gruppstöd. Det passar dig som föredrar att arbeta helt självständigt, i din egen rytm.

Kunskap i sig förändrar ingenting. Det är först när vi börjar använda och omsätta insikterna i vardagen som verklig förändring sker.

Därför innehåller kursen inte bara undervisning – utan också reflektioner, små steg och konkreta övningar.

Uppgifterna hjälper dig att omsätta orden i handling, i ditt eget liv, på ett sätt som känns möjligt och konkret.

Du behöver inte prestera – men du behöver våga testa. För det är i handlingen som förändring sker.

Regelbundet frågor för eftertanke att skriva i din dagbok:
Att skriva är ett sätt att stanna upp, få syn på sina egna tankar och känslor – och skapa klarhet. När vi sätter ord på det som rör sig inombords, kan vi lättare förstå vad vi behöver, vad vi längtar efter och vad vi kanske behöver förändra.

Genom enkla frågor och skrivövningar (journaling-prompts) får du möjlighet att coacha dig själv under kursens gång – i din egen takt, på ditt eget sätt. Skrivandet gör din utveckling konkret, personlig och kraftfull.

Förändring sker sällan i ensamhet. Vi behöver ibland andra människors ord, speglar och stöd för att orka reflektera och växa. Vi lär oss ofta lika mycket av varandras tankar och berättelser som av undervisning.

I gruppcoachingarna får du en trygg plats att ställa frågor, reflektera tillsammans och höra att du inte är ensam. Gruppen skapar gemenskap, igenkänning och inspiration – utan press, krav eller jämförelse.

Här får du komma precis som du är.

Självstudiekursen behöver betalas på en gång i samband med beställning online.
Då det gäller 8 veckorskursen, finns det möjlighet att betala kursen i två rater. Första raten behöver betalas före kursen börjar, och andra delen efter 4 veckor före kursens slut.

Du får vid anmälan ett epost med all nödvändig information för att komma igång. Då det gäller självstudiekursen, kommer all information rakt i eposten efter att du beställt och betalat. Jag kommer dock att skicka inspirerande epost under de inkommande veckorna, för att hjälpa dig att komma igång :)